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[你不可不知的牙科知識] 牙刷的選擇[你不可不知的牙科知識] 牙刷的選擇 我們每天一覺睡醒會做的是就是刷牙，因此牙刷的選擇相當重要。牙刷的造型,設計琳瑯滿目，那一種牙刷才是適合你的呢? 其實，牙刷一般應以''軟毛小牙刷''為佳，刷頭約3公分長，1公分寬，刷毛約1公分高，軟毛，末端成圓弧狀。重點是不傷牙齦且與牙齒密貼性較好。小頭的原因是在口內較容易操作。牙刷的使用以刷毛外翻時應換新為原則。有一些廠牌出產的牙刷刷毛還有藍色的提示，當顏色退色就是通知你該換牙刷了。如果使用一般牙刷就可以以3個月為原則。在浴室那麼潮濕的空間，牙刷很容易長細菌，放入口內的味道你也覺得怪怪的吧? 有人會問:牙刷好還是電動牙刷好? 其實重點不是牙刷，而是刷牙的方法正不正確?如果刷牙方法正確，一般牙刷與電動牙刷的效率是ㄧ樣的。電視廣告給人使用電動牙刷好像很高級，讓人有好像是高品味的人使用的迷思。其實，電動牙刷只是可以提高一些不刷牙或剛學刷牙的小朋友的刷牙興趣，甚至是給手腳靈活度低的人食用(如臥病老人等...)，再來就是希望刷牙能省力的人....XD。不同廠牌都會設計不同的刷毛，有多方向的，360度..，你想到的他都有。走進屈臣氏買牙刷的時候看到琳瑯滿目的牙刷，不禁讓我想到廠商真得很會賺消費者的錢。就是之前講的，不是他們號稱多有效就是好的，刷牙習慣還有刷牙方法才是王道。下圖:市面上的牙刷多不勝數，各廠牌都OK啦，簡簡單單就好!一大堆刷毛設計，不同的方向的刷毛在放入口內時反而會噁心....下圖:我自己是滿推薦高露潔的扛敏感牙刷(沒有打廣告的意思!)，刷毛很細很軟，刷起來感覺很贊!.

夏天快來了....你累了嗎? 夏天快到了，一定要進行減重計畫，好好"保重"一下，不然夏天的衣服都不合適了。雖然上班到很晚也很累，但是還是要--->戒消夜，戒炸物，拒絕吃到飽，多多運動；每天要騎腳踏車30分鐘....加油!!!!!!.

100.05.29 全國總統盃健美錦標賽暨國手選拔賽競賽規程100.05.29 全國總統盃健美錦標賽暨國手選拔賽競賽規程 參賽資格暨比賽分組(分級)：各級參賽人數不滿四人時得視狀況，由大會採取併級。(一)、參賽資格：具中華民國國籍，曾獲得各項健美比賽前六名者（古典健美組之參賽選手不在此限）。(二)、比賽分組(分級)：1.男子組部分：　　(1).青少年組：依體重分為二級，21歲以下(79/12/31以後出生者)。　　　70㎏以下　　　70.01㎏以上(2).社會組：依體重分為九級，分團體與個人兩項，團體報名每隊不得超過八人，每單位同一級參賽者最多二人。　　　60㎏以下　　　60.01㎏～65㎏　　　65.01㎏～70㎏　　　70.01㎏～75㎏　　　75.01㎏～80㎏　　　80.01㎏～85㎏　　　85.01㎏～90㎏　　　90.01㎏～100㎏　　　100.01㎏以上(3).壯年組：不分體重，依年齡分為三級。　　　40歲～50歲(生日為60/01/01～50/01/01間)　　　50歲～60歲(生日為49/12/31～40/01/01間)　　　60歲以上(生日為39/12/31以前)(4).古典健美組：不分級，但有身高及體重上限之限制　　100 年全國總統盃健美錦標賽暨國手選拔賽競賽規程 MLBBC 2011　　　身高168㎝以下：體重上限＝身高－100　　　身高171㎝以下：體重上限＝身高－100＋2公斤　　　身高175㎝以下：體重上限＝身高－100＋4公斤　　　身高180㎝以下：體重上限＝身高－100＋6公斤　　　身高180㎝以上：體重上限＝身高－100＋8公斤2.女子組部分：(1).健美組：不分級(2).健身組：不分級(3).健體組：不分級七、報名時間：自即日起100年05月20日(星期五)截止，採親自報名或通訊報名，　　以掛號郵戳為憑，逾期恕不受理，亦不接受傳真報名。八、報名地點：苗栗縣體育會健美委員會 苗栗市36048國華路1121號(巨蛋體育館北門)。　　電話: 037-370034；傳真：037-328288　　聯絡人：謝宣名(0932-582452) e-mail:smshieh@nuu.edu.tw。　　facebook：smshieh590919@hotmail.com。九、報名手續：填寫報名表、繳交身分證正反面影本1份、個人報名費$500元，團體報名費$3,000元，　　掛號郵寄或親洽本會報名，比賽現場不接受報名及收取報名費。　　匯款銀行：彰化銀行 苗栗分行(匯款後請e-mail告知匯款人及匯款帳戶後5碼以便確認)　　匯款帳號：5741-51-14393-500　　戶 名：詹紫筠(0910-906915)十、比賽日期:100年05月29日(星期日) 下午1時整，開始比賽。十一、比賽地點: 苗栗縣36052苗栗市恭敬里聯大一號(國立聯合大學大禮堂)。十二、裁判會議:100年05月29日(星期日)上午10時至11時。十三、選手報到暨過磅時間：100年05月29日(星期日)上午11時至12時　　(過磅時須攜帶身分證正本以便裁判員查驗。)十四、開、閉幕典禮：　　　開幕典禮：下午04時00分。　　　閉幕典禮：比賽結束後隨即舉行。十八、男女健美國手選拔資格：本次比賽各量級前三名。備註：　　一、表演音樂請參賽選手自備，大會不提供公版音樂，並請參賽選手將表演音樂於報名　　　　截止日前e-mail至“smshieh@nuu.edu.tw”(檔名請用參賽選手姓名)。　　二、各量級參賽選手若超過7人以上，依IFBB國際健美總會規定辦理淘汰賽　　　　(只比四個轉身動作及七項指定動作，無自選動作)，錄取前6名選手進入決賽。　　三、除男子古典健美組之外，各量級前三名之選手均需參加運動禁藥檢驗，未參加運動　　　　禁藥檢驗之選手即喪失該量級之獲獎資格，一併取消國手選拔資格。詳細競賽規程與報名表下載.

100.05.15 大專院校99學年度健美健身錦標賽競賽規程100.05.15 大專院校99學年度健美健身錦標賽競賽規程二、指導單位：教育部 三、主辦單位：中華民國大專院校體育總會 四、承辦單位: 中華民國大專院校體育總會健美委員會 五、承辦學校: 清雲科技大學 六、協辦單位:中華民國健美協會 七、比賽日期：中華民國100年05月15日（星期日） 八、比賽地點：桃園縣中壢市健行路229號（清雲科技大學） 九、參加單位:凡中華民國大專院體育總會會員學校均可以學校為單位報名參加比賽。 十、參加資格:參加比賽之運動員，以各校日、進修學士班(夜間部)或研究院（所）學生，九十九學年度第二學期註冊在學之正式學生（教育部頒布之正式學制者）為限。（不含選讀生、旁聽生、補習生、空中補校、進修補校及及各種短期訓練班學生） 十一、參賽辦法 (一)男子健美組:分團體與個人兩項，團體報名每隊不得超過八人，每單位同一級參賽者最多二人。 (二)女子健美組:採個人報名。 (三)女子健身組:採個人報名。 (四)女子健體組:採個人報名。 十二、比賽組別(各級參賽人數不滿四人時得視狀況，由大會採取併級) (一)、男子健美組：依體重分為八級  -60公斤級  -65公斤級  -70公斤級  -75公斤級  -80公斤級  -85公斤級  -90公斤級  +90公斤級 (二)、女子健美組:不分級。 (三)、女子健身組:不分級。 (四)、女子健體組:不分級 十三、報名辦法 (一)時間：自即日起至100年4月29日（星期五）截止，採親自報名或通訊報名，以掛號郵戳為憑，逾期恕不受理。 (二)報名地點：中華民國健美協會110台北市信義路四段401號10樓 電話：02-27239177轉120 (三)報名手續：請依協會報名表格詳細填寫，團體限以學校單位報名(請加蓋報名單位戳章或詳填聯絡方式)，團體報名費新台幣2,000元、個人報名費新台幣500元，所有報名參賽之選手均應報名時繳交學生證影本乙份備查。 十四、競賽規定事項:(一) 選手報到暨過磅時間:100年5月15日(星期日)上午11時至12時(選手過磅時須繳驗身分證正本，暨表演音樂帶CD)(二) 開幕時間:下午4時00分舉行，敬請全體參賽選手屆時參加開幕典禮。(三) 比賽時間:下午1時。備註:為維護場地清潔，比賽當天嚴禁塗抹膚色劑。詳細規程與報名表下載(PDF) 文圖源於Take's BodyGYM.

大集團的面試經過...(下)第二天先是心得紀錄，而後是智力測驗，題目不難，但是真的很多，我根本寫不完下午就是和總經理.董事長的兩關面試面試時我被問了學校生活心得和選讀法律系的心得(因為總經理是法律系的)又問了門得揚的工作內容，總經理就說我超樂觀，竟然傻傻的就去那工作之後就針對我的自我介紹切入，問我說當我面對別人對外型的異樣眼光時，我怎麼去應對我說：一個不認識的人，遠遠看是先看到我的外型，這是第一印象但走進就會看到我親切的笑容和和善的態度，在交談過後就會感受到我的真誠和專業度我會讓我後來的互動過程讓他們去忘記他們對我的第一印象，只記得我的內在當然，還是會有些人執意不接受後續，我會努力去嘗試突破心防，真的無法成功的話，至少我盡力了總經理又問了：你都沒有想要減肥嗎? 如果有，為什麼會失敗??我：當然有，也不是失敗，而是進了前一個公司胖了30公斤原因是因為上下班時間不同，會有很多的吸引和邀約，所以才會這樣總經理：所以是沒有自制力嚕?? 一個沒有自制力的人連自己都管理不好了，怎麼做其他事情??我：.....(默默不語！只面帶微笑)總經理：我說這個沒什麼意思啦，只是告訴你我們集團有這樣的理念規則那你有沒有想要在哪一個部門發展~~公關媒體/行銷企劃/客戶服務/物業管理我：或許以往經歷中客服是我得心應手的部份，但是我想要嘗試執行前兩項的內容而後進行董事長的面試，董事長一開始就問我去桃園上班方不方便媽呀，我家住台北ㄟ，他就說會有交通津貼....(難道不知道時間也是金錢嗎?? 而且我怕遲到)後來又問我要不要當客服?? 我回說短時間可以，但長期希望是在公關/行銷/教育訓練作發展董事長質疑了，又沒有背景怎麼會想要在這?? 我回應我之前掛客服職，但有接觸其他領域後來，董事長直接說應該還是會在桃園上班，很高興你的加入，就跟我握手離開前，我竟然又搞笑了~~~我跟百億身價握到手ㄟ！！ (我想董ㄟ應該三條線吧！！)而後，我說的那個澎湖人離開了，他是唯一沒有雀屏中選的人，我當下有感受星光大道的感覺送著自己的戰友離開，那種滋味真的很奇特...他是一個幽默的人，但我想他的心應該是淌血的吧之後又有兩個同伴也先離開，不過他們是錄取的，我猜因為他們的專長是建設類所以沒有跟我們一起參加接下來的說明，而我們就是被歸類為身後集團的那一區塊哩！要到桃園上班受訓........媽呀!我還真的沒想過ㄟ！  .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

大集團的面試經過...(上)這星期完成了兩檔的面試，一個是v開頭的購物台~~售後服務行政人員另一個是x漢集團(和豆腐同名)~~儲備菁英前一工作內容主要是廠商協調，想說可以員工價買商品，說不定還可以凹廠商贈送，應該不賴玩但是薪水卻是有待加強~~主管砍到28k，看到我的希望待遇和以往的薪水，他了解我的面有難色幾經溝通之後，他說要幫我向人事爭取，但是機會可能不大 (經理，你是騙我小妹妹喔！~~薪水多少是你說了算！人事只是配合而已，騙我沒當過面試官喔！)我想，沒意外的話，這個工作我應該會低廉待遇中選集團的面試徵選為期三天，但是因為我接獲通知時間較晚，所以僅參加後兩天的行程第一天，聽說是坐遊覽車參觀集團的營造工地和建案，了解集團的工作內容和發展 (雨中郊遊)第二天，早上是性向分析和創意測驗，下午則是每人3~5分鐘的自我介紹，宣佈初試結果第三天，早上是心得紀錄和智力測驗，下午則是和總經理及董事長面試，宣佈複試結果集團的老闆還有另一個產業，就是極富知名.首屈一指的身後事業後面兩天的進行也是假其中一個營業單位場地，原先，我以為會有令人不舒服的感覺但是，其實就是一般辦公大樓，一般的公司規模，只是燈箱有秀出身後家園，也有一展示的罈不過，真的不可怕，就很像藝術品，雖然不同於我前老闆的佛像或古董，但是沒有毛骨悚然喔性向分析主要就是有四個選項，依照自己性格相符程度分為4~1，每一題都要列序相信很多企業都有這一項測試內容，我這星期就做了兩遍，題目不同但大同小異創意測驗是由"如何移動富士山"一書去執行~如何移動101 & 下水道的蓋子為啥是圓的大家也可以腦力激盪一下，不過既然是創意測驗，沒有標準答案，只有邏輯思考和自己的思維下午的自我介紹就是大家最緊張的一環哩！面對40個菁英，還有公司的大主管~挖！驚驚抽籤上台後有3~5分鐘的時間自由發揮，大家講的內容不外乎學經歷當然，也有表現很優秀的同學，不怯場的侃侃而談，我以為我也會是這一種說.....我一上台，依例跟大家問好，我是唯一一個有被回應回禮的喔，站在台上聽到大家回音超感動簡單的姓名介紹後，我就針對我的外型說了下列一番話~~~~~就如同大家看到我一樣，第一眼印象就是重量級的外表，或許會有人說：喔！恐龍妹因為大家的很多既定印象是胖=恐龍 (這時，台下有一ㄍ男生忍不住笑出來)很好，我就是要讓你笑！  所以台下有個人笑出來很好！不過我的存在就是要針對胸大無腦和胖子就是沒自信這兩件事情來做推翻或許，胖是我沒有辦法改變的，但是我可以改變我的態度，改變我的人生朋友幫我取個外號，或許你不以為然，但是大家可以聽聽笑笑~~胖子界的林志玲！(這時，果真大家又笑了)...那種笑不是嘲笑，是覺得我超大膽的！後面就介紹一些學經歷，學校點滴，工作部分：客服主管，最愛面對澳客，因為嫌貨才是買貨人能夠和客戶去做溝通，進而滿足她們的要求，或是表達公司的立場是很好的現在有一份兼職就是婚禮主持，因為帶給每一個新人滿滿的幸福讓她們可以在人生最重要的時刻擁有最美好的回憶是一件讓我很開心的事情其實，我講的很順，我的心情沒有緊張，站在台上對我來說真的不是難事但是......我的聲音哽咽了，怎麼會這樣?? 我自己嚇到 ! 就很像情緒激昂快要哭出來的聲音我就自己說~~挖！好緊張喔！  然後大家以為我在搞笑，又笑了！可是我講沒兩句話，又發現自己的聲音飆到高點帶哽咽，我又講了一次~~真的好緊張喔！才將自己的情緒緩和，做了一個完善的ending雖然我很狐疑自己的聲音變化，但是大多的同學都跟我說聽我的自我介紹很大方活潑感覺我應該很有感染力，讓他們對我印象深刻，甚至有老師說他根本沒辦法像我一樣哀....我也是天生靠嘴吃飯的人阿！！還有一個同學也是讓全場捧腹大笑，真的很好笑喔！他是澎湖人，在高雄唸書，有濃濃的草根性，連講話都有一種在地人的感情和腔調他描述大一大二的打工是在酒店，聽到酒店，全場都笑翻了，怎麼會有人這麼誠實???他是管酒窖的，最喜歡做的事情就是喝酒，每次下班就有經理.公主找他喝酒但是他那時很窮，東翻西找都找不到錢，所以他告訴自己每天要拿到一千元的小費客人卻很小氣，很少會給少爺小費，所以他想到一招，就是在客人旁邊跳舞客人就會覺得他很煩很熱，趕快給他小費要他離開大三開始做傳直銷賣精油，一套5000元，他很懷疑有誰會買這麼貴的東西，但是他賣了400套還參加精英表揚大會，全場他最年輕，原本他拍謝上台分享，不過不講大家就不知道他有多厲害畢業後去參加水產養殖，有一種技術是xxx，xxx就是~~阿！太深，妳們聽不懂，講這幹嘛??(全場又笑翻了...幾乎從頭笑到尾)而後，每個人帶著自己的東西，依序號到小辦公室去聽結論有可能就是領了車馬費離開，有可能就是聽到好消息再回來座位等待的過程超漫長的，我想超級星光大道的失敗區人員也有同樣的感受就好像等宣判一樣，判生判死一語之間很高興的~~~我~~~回到了座位  ^^  .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

台灣老太太還是外國老太太
一個男孩問他的媽媽：「媽媽，您想做台灣老太太還是外國老太太？」媽媽說：「我老了以後自然是台 灣老太太。外國老太太是怎樣的？男孩說：「外國老太太年輕的時候是個漂亮的女孩,大學畢業後她找到一份收入穩定的工作；然後，她向銀行貸款買了別墅和車，又買了許多高檔生活用品，每月還利息，生活緊張充實而快樂。因為她有很好的居住條件，又有車代步，各種人生的樂趣她都嘗盡了，等到她八十歲臨終的時候，恰好把銀行的貸款全部還清了，她安然地閉上了眼睛。台灣老太太年輕的時候也是一個漂亮的女孩.不同的是，她找到一份收入穩定的工作後，就開始積累儲蓄，一年到頭辛苦勞碌，不捨得吃穿享受，最後再八十歲在病痛中死去。她的子女得到了她的遺產–一筆非常可觀的銀行存款，足購買大房子，名車和許許多多的生活名貴用品。孝順的子女用存款中的一部份給台灣老太太舉辦了風光的葬禮，可是，她生前卻沒有享受過什麼。媽媽，您要做台灣老太太還是外國老太太呢？人生真悟；妳的生命短暫應該改變生活觀念好好享受，至於死後葬禮的風光，妳！能感受到嗎？各位：換成老爸也是一樣啦！別傻了！多為自己活著吧！